Ioga
A Biodinàmica oferim classes de Ioga suau, una pràctica accessible per a tothom, centrada en la respiració, l’escolta del cos i el respecte pels límits individuals. L’objectiu és crear un espai de calma i benestar, on cada persona pugui connectar amb si mateixa i recuperar equilibri físic i emocional.
Com són les nostres classes?
Les sessions de ioga combinen postures suaus (àsanes), exercicis de respiració (pranayama) i moments de relaxació profunda. El ritme és tranquil i progressiu, amb atenció plena a cada moviment i a les sensacions del cos. No busquem l’exigència física, sinó l’harmonia i la connexió amb la respiració.
Beneficis del ioga suau
- Millora la flexibilitat i mobilitat corporal.
- Redueix l’estrès i l’ansietat.
- Afavoreix un descans més profund i reparador.
- Ajuda a alliberar tensions musculars i articulars.
- Enforteix la connexió entre cos i ment.
- Promou la consciència corporal i la calma interior.
Per a qui està indicat?
- Persones que volen iniciar-se en el ioga de manera suau i respectuosa.
- Qui busca una activitat que combini moviment, respiració i relaxació.
- Persones amb estrès, ansietat o que necessiten un espai de calma setmanal.
- Adequat per a totes les edats i condicions físiques.
Què cal portar?
Només necessites roba còmoda i, si vols, la teva pròpia estoreta de ioga (encara que al centre també en disposem). És recomanable practicar descalç o amb mitjons. Pots portar una ampolla d’aigua per hidratar-te i una tovallola per posar a sobre l’esterilla.
Reserva
Per inscriure’t o demanar més informació:
Telèfon: 639 52 72 76
Correu: info@biodinamicaterrassa.com
Preguntes freqüents
- Necessito experiència prèvia? No, les classes són obertes a tots els nivells i adaptades a cada persona.
- Quant duren les sessions? Normalment 60 minuts.
- Puc venir encara que tingui molèsties físiques? Sí, sempre que informis al professor abans de començar, perquè pugui adaptar la pràctica a les teves necessitats.
Horaris i Tarifes
